15 værdifulde erfaringer, der smerten af ​​Heartbreak vil lære dig

01-12-2017 Josva Grunert
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc

At finde den blå himmel. Turning citroner i limonade. Regnbuen efter stormen.

Du kender dem - alle de ordsprog folk fortæller os, at der er meningen at gøre os føler bedre, når vi står over for hårde tider. Men her er de ting, at finde en blå himmel er darn nær umuligt, når vi er så fast i vores følelser og negativitet som vi ikke kan se det. Nøglen til at få igennem smerte er at rydde væk spindelvæv, så vi kan se potentialet for fremtidig glæde i første omgang.

Da jeg blev enke uventet 31. alder med en ny baby og en stressende virksomhedernes job i løbet af en styrter ned økonomi, jeg var i den dybeste, mørkeste hul af skam, sorg og vrede, du kan forestille dig. Jeg var funktionelle og tage sig af min datter, men det tåget tænkning forhindrede mig i at se nogen form for potentiel lykke. Det var først, da jeg var i stand til at træde uden for mig selv at se konsekvenserne af mine tankegang, adfærd og holdning på andre, min karriere og mit helbred, at jeg begyndte at se bittesmå glimt af håb igen.

Kun ved at gå gennem dine smerter mindfully kan du muligvis lære nogle lektioner. Hvis du svælge, har ondt af dig selv, klage og offer selv, er det kun fastholder og forlænger smerte. Her er 15 lektioner, du kan lære hele din rejse til at hjælpe dig ikke kun komme igennem smerten hurtigere, men minimerer fremtidig smerte, når stressende situationer ske igen.

1. Du vil finde dine sande venner.

Det er uundgåeligt, at nogle mennesker ikke vil være der, når du har mest brug for dem. Det er også uundgåeligt, at de, der hører hjemme i dit liv vil være der for dig at holde din hånd og stå ved dig, mens du arbejder gennem din smerte. Vid, at de, der ikke hænge ikke er beregnet til at være i dit liv. De, der gør, bør værnes for at hjælpe dig gennem din svære tid. Være der for dem også.

2. Din krop vil fortælle dig, hvad den har brug for.

Effekten af ​​stress på vores sundhed er, at de tidligste signaler, vi går igennem noget smertefulde show op som fysiske symptomer. Moodiness, hovedpine, mavepine, vægt problemer, søvnløshed - alle disse er de første indikatorer, som vi har brug for nogle fysiske egenomsorg mens vi finde ud af at helbrede følelsesmæssigt. Lyt til signalerne og tage sig af dig selv ved at spise rigtigt, motion og finde måder at grine, selv når du ikke ønsker at knække et smil.

3. Dine mål vil blive klart.

Der er intet som livet-knusende smerte til at hjælpe dig med at få fokus på, hvad der virkelig er vigtigt for dig. Er det virkelig om at få en større løn eller er at finde en tilfredsstillende karriere mere vigtigt? Er dating en anden person af samme type det rigtige skridt, eller ville det være bedre at være alene for en stund at selv vide først, så du træffe bedre partner beslutninger? Store tilbageslag kan føre til store spring fremad, når man ser på, hvordan situationen kunne være anderledes, så være fordomsfri og åben om hjertet under smertefulde tider.

4. Dine penge vil have mere mening.

Hvis du har oplevet økonomisk tab, konkurs, tab af job eller massiv gæld, du kender den vejafgift det kan tage på din lykke, sikkerhed og relationer. De bedste skridt i løbet finansiel smerte er at være opmærksom på dine penge vaner og etablere en ny budgettering plan, så du føler dig mere i kontrol. Det vil straks føre til mere meningsfulde og klare beslutninger om, hvad du vil have din økonomiske fremtid at være sådan ikke er fyldt med mangel, gæld eller bekymring.

5. Du vil vide, hvad du værdsætter i relationer.

Når skilsmisse, død af en partner eller en break-up ske, ikke kun gøre du mister personen, men du mister alle de drømme og planer du har delt for din fremtid. Dette tvinger dig til at revurdere, hvad der manglede i dit tidligere forhold, så du kan vælge mere fornuftigt i din næste.

6. Dine børn vil lære fra dig.

Når hårde tider strejke, og du har børn, vil de se, hvordan du håndterer din smerte og stress for at vide, hvordan man behandler deres egen smerte og stress. Vær opmærksom på, hvordan du selv lindre dig selv under smerte herunder alkohol og narkotika, dårlige sundhedsvaner, måder, du taler til andre, og den energi du bringer til en situation. Hvis du over-drink, dårlig mund og klage, når du går gennem smerte, det er sådan dine børn vil beskæftige sig med deres egen smerte, når de vokser op. Vær opmærksom på og træffe de rigtige valg at påvirke dine børn positivt.

7. Du vil blive mere uafhængig.

Ingen ved præcis, hvad det er at gå i dine sko. Når du såre, folk forstår din rejse endnu mindre. Det er op til dig at grave dybt for at finde styrken til at komme igennem hver dag, selv når du har lyst til curling i en bold i et mørkt rum hele dagen. Kun du har beføjelse til at træffe valg for dit liv. Denne magt kan bidrage til at øge din selvtillid og din selvstændighed når du ser dig selv bevæger sig gennem smerte til en lykkeligere fremtid.

8. Du vil opdage, at musik hjælper dig helbrede.

Der er intet som en god trist sang, når du vælte sig i smerte, men du kan også vælge inspirerende musik at opmuntre dig under dårlige dage. Det føles godt at få en god græde ud hver gang i et stykke tid og de monster ballader kan hjælpe med at gøre det ske. Men vigtigere er de energigivende og reflekterende sange, der gør du føler dig godt, bemyndiget og stærk.

9. Du vil endelig omfavne, at fejl er okay.

Vi er alle kun mennesker. Vi vil rod op - ofte og i store måder. Her er det gode ved dette - vi alle griseri op sammen. Du er ikke alene. Og fejl er blot endnu en måde at udelukke en måde ikke at gøre ting for at få dig tættere på de rigtige valg for dit liv. I stedet for at styrte ned og brænde, når tingene går dårligt, acceptere fiasko og hoppe tilbage med gusto.

10. Du bliver mere modstandsdygtig over for store og små ændringer.

Jo mere smerte dig med at håndtere og komme igennem med positivitet, jo bedre vil du være på at komme gennem fremtidige ændringer og stress. Modstandskraft er en meget studeret egenskab, der synes at være understøttet af en positiv holdning, efter at have været igennem smerte i fortiden, og hvordan du har lært af denne smerte. Vid, at selvom du føler forfærdeligt nu, er det tjener dig med styrke for fremtiden.

11. Dine reaktioner på stress vil være mere positiv.

Når vi oplever dårlige ting i livet, kan vi enten lade det lamme os i stress, angst og bekymring, eller vi kan bruge smerten til at drive os fremad. Det er op til dig at beslutte, hvordan du vil reagere på stress. Smertefulde situationer har den underlige tendens til at hjælpe os med at komme igennem stress mere positivt, hvis vi lader de erfaringer dukke op og følge op på dem.

12. Du vil forstå ubetinget kærlighed.

Når vi er stressede, er vi ikke normalt på vores bedste. Vi er sur, let ophidset, træt, syg oftere og ser ikke stor enten. De, der står ved os selv, når vi er på vores værste elsker os betingelsesløst. Denne type kærlighed kan være vores anker når smertefulde tider ske, og hjælpe os med at elske andre betingelsesløst tilbage.

13. Dine kæledyr kan være den bedste medicin.

Der er intet som krammer op til en pelset ven, når du har brug for at undslippe smerten. Dyr kan ikke tale tilbage. De forventer ikke noget fra os undtagen mad, potte pauser og cuddles. De er virkelig det bedste eksempel på den ubetingede kærlighed er nævnt i punkt # 12. Plus forskning har vist, at ejere af kæledyr er gladere og mindre stressede, fordi dyr øge endorfiner, som er Feel-good kemikalier, der øger vores humør.

Rejser 14. kan åbne dine øjne for nye perspektiver.

Kom ud af din normale rutine og på vej til en ny lokalitet kan være ekstremt terapeutisk når du lider en smertefuld situation. At se andre mennesker i nye miljøer engagerer din hjerne og krop i noget frisk og spændende i stedet for at vælte sig i ligheden af ​​den smerte du føler. Kom ud og udforske, selv om det er bare en ny bydel i nærheden.

15. Du vil sætte pris på de gode tider mere.

Det gamle ordsprog siger, at uden en lille sorg behøver du ikke sætte pris på de glade tider. Hvis livet var bare en stabil oplevelse af ensartethed, vi virkelig ville ikke vide, hvornår en god tid er rigtig god. De ned gange giver os en grundstødning i vores menneskelige tilværelse, mens de gode tider minde os om, at livet er fantastisk.

Der er så mange erfaringer, vi kan lære af smerte. Det vigtigste er, at vi er nødt til at erkende, at der er noget at lære i første omgang, så vi kan lede efter dem. Hver dag gennemgår vi stress af hjertesorg, tab, ændring eller tilbageslag er endnu en dag tættere på den anden side af smerte.

Deler med mig: Hvordan finder du lektionerne i smertefulde situationer? Hvad gør du, når du føler dig stresset til at hjælpe med at modvirke smerte?