7 måder at slippe af med negativ energi og Bliv Positiv

04-12-2017 Josva Hansen
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc

Negativitet påvirker os selv og alle omkring os. Det begrænser vores potentiale til at blive noget stort og leve et tilfredsstillende, målrettet liv. Negativitet har en mærkbar effekt på vores sundhed, også. Forskning har vist, at mennesker, der dyrker negativ energi erfaring mere stress, mere sygdom, og mindre mulighed i løbet af deres liv end dem, der vælger at leve positivt.

Når vi laver en beslutning om at blive positiv, og følg denne beslutning op med handling, vil vi begynde at komme ud for situationer og mennesker, der også er positiv. Den negative energi bliver skubbet ud af alle positive erfaringer. Det er en sneboldeffekt. Selvom negative og positive tanker altid vil eksistere, nøglen til at blive positive er at begrænse mængden af ​​negativitet, som vi oplever ved at fylde os selv op med mere positivitet.

Her er nogle måder at slippe af negativitet og blive mere positiv.

Bliv taknemmelig-for alt

Når livet handler om os, er det nemt at tro, at vi fortjener det, vi har. En holdning af retten sætter os i centrum af universet og opsætter urealistisk forventning om, at andre skal tage højde for os, vores behov, og vores ønsker. Denne forgæves tilstand af eksistens er en surefire måde at sætte dig op for et uopfyldt liv i negativitet. Mennesker, der bor i denne form for ret er ”energi rodskud” -de er altid søger efter hvad de kan få ud af en situation.

Folk, der ikke sætter pris på nuancerne i deres liv lever i en konstant tilstand af mangler. Og det er virkelig svært at leve et positivt liv på denne måde.

Når vi begynder at være taknemmelig og værdsætte alt i vores liv-fra de små kampe, der gør os bedre, at den bil, der får os fra A til B hver dag-vi flytte vores holdning fra en af ​​selviskhed, til en af ​​påskønnelse. Denne påskønnelse bliver bemærket af andre, og en positiv harmoni begynder at danne i vores forhold. Vi begynder at modtage mere af det, som vi er taknemmelige for, fordi vi har åbnet os op til tanken om at modtage, i stedet for at tage. Dette vil gøre dit liv mere tilfredsstillende, og mere positiv.

Laugh mere-især på dig selv

Livet får travlt, vores tidsplaner fylde op, vi kommer ind i relationer, og arbejdet kan føle opgave orienteret og rutine-drevet til tider. At være menneske kan føle sig mere som at være en robot. Men efter at have dette arbejde-drevet, alvorlige holdning resulterer ofte i negativ og præstationsorienteret tænkning. At blive positive midler at tage livet mindre alvorligt og lade dig ud af kniben. Dette er det eneste liv, som du kommer til at leve-hvorfor ikke lysne op dit humør?

Latter hjælper os med at blive positivt ved at lette vores humør og minde os ikke til at tage livet så alvorligt. Er du følsom over for lys sarkasme? Har du problemer med at grine af vittigheder? Normalt får mennesker, der er stresset og alt for alvorlige mest krænket af sarkasme, fordi deres liv er alt arbejde og ingen leg. Hvis vi kan lære at grine af os selv og vores fejl, vil livet blive mere af et eksperiment i at finde ud af, hvad der gør os lykkelige. Og finde lykken betyder at finde positivitet.

Hjælp andre

Negativitet går hånd i hånd med egoisme. Folk, der lever kun for sig selv har nogen højere formål i deres liv. Hvis hele pointen med denne verden er kun at tage vare på dig selv og ingen andre, vejen til en langsigtet opfyldelse og formål vil være lang.

Positivitet ledsager formål.

Den mest basale måde at skabe formål og positivitet i dit liv er at begynde at gøre ting for andre. Start små; åbne døren for personen foran dig på Starbucks eller spørge nogen, hvordan deres dag var før fortæller dem om din. Hjælpe andre vil give dig et immaterielt følelse af værdi, som vil udmønte sig i positivitet. Og folk kan bare sætte pris på dig i processen.

Skift din tankegang

Vi kan enten være vores bedste træner eller vores bedste fjende. Skift starter indefra. Hvis du ønsker at blive mere positiv, ændre ordlyden af ​​dine tanker. Vi er de sværeste på os selv, og en strøm af negative selv snak er ætsende for et positivt liv.

Næste gang du har en negativ tanke, så skriv det ned og omformulere det med en positiv spin. For eksempel ændre en tanke som, ”Jeg kan ikke tro, jeg gjorde så grueligt på testen-jeg sutter.” Til ”Jeg gjorde det ikke så godt som jeg håbede at på denne test. Men jeg ved, jeg er i stand til, og jeg vil gøre det bedre næste gang.”

Ændring af vores selv-snak er kraftfuld.

Omgiv dig med positive mennesker

Vi bliver mest ligesom de mennesker, vi omgiver os med. Hvis vores ven gruppe er fuld af negativ energi-suckers og drama queens, vil vi efterligne denne adfærd og blive som dem. Det er meget vanskeligt at blive mere positiv, når de mennesker omkring os ikke støtter eller demonstrere positiv adfærd.

Efterhånden som du bliver mere positiv, vil du opdage, at dine eksisterende venner enten vil sætte pris på den nye dig, eller de vil blive resistente over for dine positive ændringer. Dette er en naturlig reaktion; forandring er skræmmende. Men at skære de negative mennesker i dit liv er et stort skridt til at blive mere positiv. Positive mennesker reflektere og hoppe deres perspektiver på hinanden. Positivitet er en trin-for-trin proces, når du gør det solo, men en positiv gruppe af venner kan være en rulletrappe.

Kom i aktion

Negative tanker kan være overvældende og udfordrende at navigere. Negativitet er normalt ledsaget af en ”freak-out” svar, især når bundet til relationer, folk og til at bekymre sig om fremtiden. Dette er invaliderende at blive positiv og som regel flødeboller til mere bekymring, mere stress og flere freak-outs.

Drej negativ stress til positiv handling. Næste gang du er i en af ​​disse situationer, gå væk og tage en pause. Med lukkede øjne, tage et par dybe indåndinger. Når du er rolig, nærmer situationen eller problemet med en pen og blok papir. Skriv ud fire eller fem handlinger eller løsninger til at begynde at løse problemet. Tager dig ud af den følelsesladede negativt ved at flytte ind i handlingsorienterede positiv, vil hjælpe dig med at løse flere problemer rationelt og leve i positivitet

Tag det fulde ansvar; ophøre med at være offer

Du er ansvarlig for dine tanker. Folk, der konsekvent mener, at ting sker for dem handicap sig til et offer mentalitet. Dette er en subtil og vildledende negativ tanke mønster. Sætninger som ”Jeg er nødt til at arbejde” eller ”Jeg kan ikke tro, at han gjorde det for mig” er indikatorer for et offer mentalitet. At skyde skylden omstændigheder og bebrejde andre kun handicap vores beslutning om at ændre noget negativt til noget positivt.

At tage det fulde ansvar for dit liv, dine tanker og dine handlinger er en af ​​de største skridt i at skabe et mere positivt liv. Vi har ubegrænset potentiale inden for at skabe vores egen virkelighed, ændre vores liv, og ændre vores tanker. Når vi begynder at virkelig internalisere dette, opdager vi, at ingen kan gøre os føler eller gøre noget. Vi vælger vores følelsesmæssige og adfærdsmæssige reaktion på mennesker og omstændigheder.

Gør positive valg til fordel for dig selv.

Se dine tanker; de bliver til ord.
Se dine ord; de bliver handlinger.
Se dine handlinger; de bliver vane.
Se dine vaner; de bliver karakter.
Se din karakter; det bliver din skæbne
- Lao Tzu