Horse opvarmningsøvelser

27-01-2018 Trond Hammond
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc

For enhver skabning, især for heste en ordentlig warm-up rutine før hver træning er lige så vigtig som selve øvelsen. Hvordan navnet siger, opvarmning hjælper med at forberede og varme op alle muskler i kroppen til at fungere ordentligt og undgå fremtidige skader og kvæstelser.

Opvarmning er ikke kun vigtig fysiologisk niveau, men også psykisk. En hest udfører din træning med det samme uden at have været igennem en varm op, kunne også blive tvunget mentalt. De daglige rutiner er meget vigtigt at forberede alle kredsløb af hesten, ikke kun for bedre fysiske præstationer, men bedre ydelse og bedre følelsesmæssige sundhed.

Heste er komplekse dyr, er derfor, jeg inviterer dig til at læse denne nye artikel dedonde give dig den bedste varme op hesten og de bedste betingelser for at udføre dem.

Massage til heste

Opvarmningen forårsager led og muskler blive mere fleksibel hest, derfor den enkleste og uden behov for overdreven kraft, er bevægelserne stærkt anbefales. Det er takket være modtagelse synovialvæsken nødvendig til smøring samt en indgang mere ilt og blod i hele kroppen.

Korrekt blodcirkulation er meget vigtig, så før hesten udføre enhver serie af bevægelser eller endda før montering, give hende en kredsløbssygdomme massage, også gøre dig føle sig godt. især arbejdsområde af rygsøjlen, gennem dine hænder som en jern, fast, men ikke alt for stærk.

Derefter kan du flytte til området af benene. Dette er en meget speciel plads, og vi skal være opmærksomme, da hesten forbliver mange timer stående i stalden. Lav cirkelbevægelser med fast blidt og gradvist.

Ponte under hesten på højden af ​​forbenene; tage en gulerod og opfordrer søgningen med munden til det punkt, hvor du er. Denne handling vil forlænge og strække din rygsøjle. Forkæl din hest med en massage før du fortsætter med fysisk opvarmning.

Rope arbejde hest

Når hesten begynder at være mere vågen og aktiv, er det tid for opvarmning for at undgå fysisk stivhed, for at hjælpe strække hals og overlinie, og selvfølgelig, for korrekt placering krop. Rope arbejde er meget vigtigt at varme op hesten, især hvis vores hest er meget nervøs, eller hvis vi stadig tæmme ham.

For at udføre denne øvelse skal du bruge en lur med et langt reb og skallesluger, mellem 6 og 8 meter. Vi begynder at tilskynde ham til at gøre passagen rundt i cirkler så vige for en trav. Du kan invitere ham til at blive vist imaginære over f.eks tallet af nummer 8. Dette vil hjælpe dig have det sjovt og gøre oplevelsen positiv for ham, noget fundamentalt. Oplev vores video om arbejdet i Rope på vores YouTube-kanal.

hjerte-kar-arbejde

Ved at øge antallet af åndedræt af hestens krop nogensinde får lov at varme mere, og at hele skelet-muskulære system til at fungere ordentligt, skal hesten være så varmt som muligt.

For at øge temperaturen, må vi øge blodcirkulationen, men hvordan man opnår det? Ligeledes en person, der udfører cardio: ved at øge hastigheden og respirationsfrekvens.

Galopperende hjælper hesten til at forlænge og skrumpe muskler og mavemuskler og lemmer tilbage i hele systemet. Men husk, at vi søger at øge deres vejrtrækning og dermed dens temperatur, men vi ønsker ikke at udtømme eller skade, så vær opmærksom på intensiteten af ​​galop. Det bør være lang, men lav profil.

ridning

Nyd en fortjent vores hest ride, er det vigtigt at have et godt forhold til ham og til at berige deres dagligdag. Bortset fra de opvarmningsøvelser nævnt ovenfor, turen er en fantastisk måde at varme ham.

Efter at bringe ham vejen for respiratoriske intensitet aftager lidt og invitere ham til at gå roligt. Nu er det tid til at sætte fokus på fleksibilitet, fælles sundhed og elasticitet. Husk, at gå giver fremragende spinal rotation, frem for trav eller galop. Alt dette ben forsøger at udføre komplette rotationer og bevægelser. Det er svært, men med praksis og kommunikation kan opnås. Test først udføre dem stående i en statisk tilstand og gradvist øger vanskeligheden.

Mere arbejde leddene

Jogging lidt hoppe små forhindringer på jorden, vil løfte deres ben i løbet, så bevægelse og stimulering af alle dine led mere fuldt ud. Det hjælper også styrke dine brystmuskler. Det øger de forhindringer og i samme højde som de går på opvarmning.

Sådanne øvelser hjælper også til at øge følelsen af ​​balance, motorik og øger styrke og kropsholdning til at bære vægten af ​​sin rytter.

Efter de hindringer, gøre brug af overgange og lege med rytmerne. For eksempel, jogging, og derefter gå tilbage til trav. Dette stimulerer den korrekte adfærd og mental forberedelse af de bevægelser, der kræver flere pulser.

Betydningen af ​​rutine

Aldrig springe en varm up session, hvis du gør det, vil din hest føler det og krav på mange måder, især med skader og dårlig humor.

Når du er færdig med opvarmning stopper ikke pludseligt. Gør et positivt tegn køling; Lad din hest til at strække og slappe af med en lang, rolig tur 10 til 15 minutter.

Det er lige så vigtigt som opvarmning som sådan er også det perfekte tidspunkt for kommunikation og til at tilbringe en rolig og kvalitetstid sammen med din hest.