Når du begynder at give slip på fortiden, vil disse 3 Incredible Things Happen

25-11-2017 Lillian Dyrholm
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc

Nu er det klart for mig, at der ikke er fuldstændig frihed fra fortiden. At lære at give slip på fortiden er en refleks i et kontinuum af egenomsorg. For at støtte dig i din rejse mod i morgen, mens de resterende venlig ikke at glemme at sige farvel til i går, her er en kort liste for at tilskynde din indsats og en chance for at rejse med mig som jeg lære at give slip på fortiden. Hvis du giver slip på din fortid, vil disse tre ting ske for dig.

1. Du vil føle sig mere levende.

Bevæger sig fra fortiden kan gavne dit helbred alligevel. En 2004 Harvard Medical School problem fandt, at dem, der tilgav efter en konflikt oplevet forbedringer i blodtryk og puls, og en nedsat arbejdsbyrde for hjertet. Spørgsmålet fandt også, at de, der konverterede vrede i medfølelse under meditation følte sig mindre fysisk smerte og angst end dem, der modtog regelmæssig pleje. Selvom dette spørgsmål er ti år gamle, lignende undersøgelser udført i årenes løb har foreslået lignende resultater. Resultaterne fra Mayo Clinic hævder, at acceptere skadelige begivenheder kan fremme sundere relationer og reducere depression.

Endelig resultaterne fra sidstnævnte organisation konkluderede, at når vi vælger ikke at lade fortiden byrde vores fremtid, den åndelige del af os selv bliver mere levende. Dette er en interessant påstand, især da fremhæve immaterielle tanker og bringe dem ind i lyset klarhed symboliserer bassinet af talrige filosofiske og religiøse skoler. Nu tror jeg ikke på mig selv som særligt åndeligt, men jeg har oplevet, at give slip på fortiden gjorde mig ikke kun sundere, men også mere tilfredse med livet i almindelighed.

2. Du vil lære med mere dybde og farve.

”Jeg er klar over at der er noget utroligt ærlige om træer om vinteren, hvordan de er eksperter på at lade tingene gå.” - Jeffrey McDaniel

Have evnen til at komme sig over de negative begivenheder og til at blive sund, stærk, og vellykket igen er kendetegnende for et psykologisk begreb kaldet modstandskraft. Selv om det kan synes relateret til, hvad vi diskuterer lige nu, dem, der går videre fra fortiden tendens til at være mere modstandsdygtige. Flytning forbi den gamle med et positivt livssyn er en given i toolkit af blomstrende ud over enhver primal frygt! Tænk bare, gjorde Lincolns nervøst sammenbrud afholde ham fra at blive præsident? Einstein tilsyneladende lidt af en tale forsinkelse i sin barndom, men som ikke sønderflænge hans ambitiøse visualiseringer! Disse mennesker og utallige andre mennesker udholdt meget i deres liv, men var i stand til at danne sig en viljestærk shell til pels deres udvikling proces for inddrivelse. Men hvad betyder modstandskraft har at gøre med at lære bedre?

Ifølge Dr. Cal Crow, medstifter og program direktør for Center for Learning Connections, elastiske folk bygge solide mål og støtte dem med et fundament af begær, der omfavner fremtiden snarere end sulks i sin tilstedeværelse. Personligt er jeg manglede et drev til at forfølge høje karakterer i Grade Otte og ni. Den bygning, hvor gymnasiet blev oprettet ikke efterligne en rigtig high school i det mindste instans. Jeg havde ikke lyst til jeg nogensinde kunne acceptere, hvordan radikale var denne skolens lokaler. Det er vigtigt ikke at glemme, at en del af modstandskraft er mål-ledelse, som nævnt før, og skolen forpligtet os til at udfylde ark, der beskriver de pædagogiske mål vi planlagt at opnå i dag. Så hvad er der noget, der er hård og ubehagelig, og alligevel fortjener nogle tiltrængte taknemmelighed i dit liv?

3. Du vil forbinde med menneskeheden i harmoni.

Da jeg først blev en gymnasieelev et stykke tid siden, de nye omgivelser var rigeligt med ukendte ansigter. De fleste af dem var ældre og mere erfarne i fiesta af hormonelle unge og snart mine erindringer om at blive mobbet før plaget mig en gang mere. I løbet af sin eksamen år af folkeskolen, jeg gemte sig i buskene i frikvartererne og tempo sordidly bag swing sæt, når buskene var mudret eller insekter var fest på det. Den pacing udløste foragt fra klassekammerater. Enkelte børn glæder i min angst, rettet mig med afstumpede bemærkninger, og jeg dimitterede med en fremmedgjort persona og en tyndere hud.

Jeg er ikke sikker på, om jeg nogensinde vil glemme, hvad der skete, men noget medvirkende til at lære at give slip på fortiden er at lære at tilgive eller at ikke bære nag. Tilgivelse er hovedsagelig nægter at identificere som et offer og vælger at frigive kvælende magt og styre en fejlende situation eller en person kan tidligere har tynget dig med. Prøv denne praktiske lille øvelse i tider med nød: finde et stykke papir og skrive et brev til en person, der såre dig dybt. Må ikke redigere det eller scanne den for grammatiske fejl; bare huske disse smertefulde, dehumaniserende, ydmygende minder, situation eller person, påført dig. Skriv med det indtryk, at de vil forstå, hvad du virkelig gik igennem og forestille sig i stor detalje, at de læser det - bare huske ikke at sende det til nogen! Når du er færdig, genlæse den og tilføje noget mangler så makulere det i bittesmå stykker eller smide det ud i en brand og se det smuldre. Takeaway af dette er, at give slip på fortiden er i sidste ende mere relevant for dit liv, når du indarbejde et afføringsmiddel frigivelse såsom at skrive eller kunst.