Sindssyge, T25 og anden uddannelse for at sikre et legeme 10 fra hjemmet

21-12-2017 Erasmus Huneke
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc
Siden begyndelsen af ​​det 90 århundrede', begyndte at tage fat, videoer med motion rutiner, hvor alle kunne gøre sporten i komfort i dit hjem. Efter et par år, disse flaquearon takket være de mega fitnesscentre, der syntes at opfylde hver enkelt af vores behov. Men i dag, efter mere end to årtier, bliver de tips til øvelser i vores hjem uden at bruge andre og egnet for hele sæsonen. Eftersom et par år, der har været kendt for sindssyge, Focus T25, Bikini Krop Trainer programmer, blandt andre. Hvor atleter (som allerede er blevet alt om berømtheder) ikke kun instruere os gennem rutiner op til tre måneder, men også tilskynde os til at nå målet, og endda rådgive os til at supplere øvelserne med en række diæter og ernæringsvejledning. En af disse discipliner er sindssyge, et program skabt af Shaun T baserede Max Interval træning metode, som let kan findes på internettet. De er serie på 45 minutter og består af en serie af konstant bevægelse og svært ved at opretholde høje puls røv og som har udvist, og hver af kroppens muskler. På den anden side er det Focus T25, også skabt af atleten Shaun T, og selv om det er lidt ligesom sindssyge, anbefales det at gå til folk, der ikke fysisk fit, fordi, i modsætning til den første programmet, har det ændret øvelser, når du virkelig ikke kan holde op.
Disse øvelser også komme hjem med ernæringsvejledning, for hvis vi tabe må vi tage os af vores kost. Vi kan fuldt ud en sport, men hvis du falder i den mad, vi spiser hver dag; vores krop ikke undergå store forandringer. Lad os fokusere på, hvad vi spiser, og har den nøgle, der vil åbne dørene til den fysiker, der begge ønsker. Så siger ernæringsekspert og personlig træner Nutratech (Italo Grottini "Enhver virkelig kvalificeret fitness træner ved, at de primære resultater opnås i køkkenet" Det anbefaler: .. At splitte øvelserne, holder meget hydreret, mens man spiser som er de samme eller mere frugt og grønt end om sommeren. "vi får brug for disse ekstra vitaminer og mineraler at forblive sunde og forebyggelse af sygdom." Ligesom fysisk aktivitet i hjemmet, har folk blevet opmærksomme og mere informeret om multivitaminer og fordele. Derfor de tjener til at holde vores stofskifte kører optimalt, især hvis vi har en afbalanceret og velstruktureret kost. For eksperten, det er de nøgler, som vi har meget klart at have en god træning i hjemmet: - I koldt vejr, kan øvelserne praktiseres både indendørs som udendørs. - skal være ja, forsigtighed, når dagen er erklæret nødsituation miljøet, hvor niveauerne af smog i luften kunne involvere noget risikabelt for vores helbred. Det er, når vi bør undgå udendørs sport. - Ideelt køre 30 minutter om dagen, hvilket betyder et fremragende valg for dem, der ønsker at starte ambientarse med motion. - Medtag 2 sessioner i uge abdominal høj grad øge holde fly i vores maveregion.
- Arbejdet større muskelgrupper som quadriceps, tager vores krop til at forbruge flere kalorier til at udføre bevægelsen.
- Jo mere muskel størrelse har arbejdet, jo større den lave vægt, vi kan opnå.
- Uundværlig er squats, for dem, der ønsker at styrke dine ben og glutes stram.
- Idealer er mavemusklerne, for at holde vores kuffert tone og flad mave.
- Cykling, gåture og alle aerob typer aktivitet vil øge den vigtigste muskel i vores krop; hjertet.
- Når vi ønsker mere intensitet i vores fysiske aktivitet, bør vi være mere dedikation til en sport. Fra dans til kampsport, fra fodbold, at løfte vægte. Vores samfund skal være forbundet med fysisk aktivitet. I dag fitnesscentre giver tilbud, der passer til alle budgetter og ikke bare bevæger vægte; dækafgrøder at praktisere en bred vifte af sportsgrene der i hobetal. Uanset sæsonen, skal vi fortsat være fysisk aktiv og husk du høster hvad vi sår: midvinter offer vil bringe stor frugt til sommer.