7 ultimative tips til at slippe af med usikkerhed

13-02-2017 Annisette Kähler
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc

Usikkerhed er ikke én ting, men en kompleks blanding af alt det, du har lært, hvad der er formet dig, hvad folk har fortalt dig. En god beskrivelse, men hvad gør du, hvis du er faktisk i den situation, selvtillid og selvsikkerhed er svære at finde.

For at bestemme, hvor oprindelsen af ​​denne mangel er tillid, er det vigtigt at få dit liv tilbage for at se, hvor det hele gik galt. På grund af en mangel på usikkerhed er ikke noget man er født med, men noget man bliver undervist.

Ofte manglende selvtillid, selvtillid og selvværd går hånd i hånd. Det har endelig at gøre med hinanden.

I denne artikel vil jeg fortælle dig, hvorfor det er så vigtigt, og hvad du kan gøre for dig selv. Jeg giver dig også et par tips til at forbedre din kropsholdning og kropssprog.

Hvorfor selvtillid og selvværd så vigtigt?

Har du nogensinde været til en fest, hvor din post ikke blev bemærket, men den mand, der fem minutter senere indtastet den korrekt. Da han åbnede døren, vendte alle hoveder og holdt alle bare taler. Manden gjort en reel indgang, uden at have sagt et ord.

Dette har at gøre med tillid, med karisma, med en selvopfattelse.

Ok, der er mennesker, der har lidt for meget af denne tankegang, men det er en anden historie.

Udfordringen er nu, at de føler kan gøre dit liv meget lettere og mere interessant. Jeg vil blot fem fordele du lave en liste?

Årsag 1: Den livet lettere

Hvis du er mere sikker, har du meget mindre indre konflikt og leve lettere. Du gør hurtigere beslutninger og føle sig trygge om dine valg. Selvfølgelig du laver dårlige valg, men det er okay: Lær af dette og gå videre mere sikker på, at du ikke vil igen gøre den samme fejl næste gang. Fordi det er hans overbevist: Lær af dine fejl, og bevæge sig hurtigt.

Årsag 2: Du vil have indre ro

Fraværet af indre konflikt, kampen med dig selv, med din usikkerhed, har du mere indre ro. Indadtil får du stabilitet, så du vil udstråle selvtillid. For hele tiden er nødt til at komme ind, at indre kamp er meget trættende, det tager en massiv mængde energi. Hvis du er sikker på du ikke udfører kamp med dig selv mere, og det gør dig energi til at gøre andre ting, bedre ting.

Årsag 3: Du får et bedre udseende

Er du nogensinde bemærket, at tillidsfulde folk dette faktisk udstråle? Hvis du ser en person, vil du straks vide, om denne person er overbevist om, eller ikke. Dette skyldes dels, at kropsholdning. Men derudover er det det udseende, som definerer dette. Vi kalder denne karisma. Det er noget uhåndgribeligt, men du føler det og se.

Årsag 4: Du føler dig gladere

Selvfølgelig, tillid er ikke nøglen til et lykkeligt liv, men det sikkert hjælper. Selvom alle har en anden definition af lykke, vil tilliden bidrage til at nå dit mål. Dit mål eller mål, der bestemmer din lykke. Eller du kan være lykkelig nu i en hytte på heden, tæt på naturen, eller lykke til dig et stort hus med ditto bil midler. Eller måske den ultimative lykke :: Selvtillid at finde et liv partner for dig vil hjælpe i alle tilfælde at opnå dette.

Årsag 5: Du har mere succes

Dette er faktisk på linje med den tidligere grund. Trygge mennesker vil have mere succes. Ikke kun i selve livet, men også i arbejdet. De er i stand til at træffe beslutninger for at tage risici, lære af deres fejl, og de er særligt egnede udseende og kropssprog. Alle ting, der indikerer selvsikkerhed.

Jeg fik hele historien opdelt i fem grunde, men hvis man læser omhyggeligt at gøre det hele sammen. En ting fører til en anden, og når du har den korrekte sti er smadret til tillid, vil det hele gå hurtigere, og du gøre det i fremtiden ikke længere behøver at tænke over: Det er blevet en del af dig selv.

Lækker, ikke? Du kan derefter fokusere din energi på, hvad du virkelig ønsker at gøre i dit liv.

7 Ultimate Tips

Har du har tidligere fem grunde god læsning? Sammenlign det med dig selv, hvordan du er i livet er. Du ser mange forskelle? For meget?

Nedenfor jeg har så mange som syv vigtige tips til dig for endelig at være i stand til at leve som før. At være fri for dig selv, din indre kamp.

Tip 1: Gør balance

Selvfølgelig kan du bo på sofaen, drikker kaffe og lukke dig selv hele dagen taler i pit. Ikke alene er dette meget dårligt for dig selv og gå mere og mere usikker føler det selv, men det er en indledende fase af depression. Og det er en proces, som du absolut ikke ønsker at, fordi med depression der du længere væk.

Stop med tanker som:" ... Jeg er værdiløs, jeg er et dårligt menneske, kan jeg gøre noget rigtigt. Og jeg kan ændre noget på ...". Du ved udmærket godt, at det ikke er sandheden, men det er meget let at gemme sig bag denne løgn. Det giver dig en grund til at bare gøre noget, og at dvæle på den bænk.

Det er første gang at gøre status. For at få negativ og se dine positive sider. Snup et stort stykke papir, tegne en streg ned i midten. Toppen af ​​den højre kolonne, skriver med store bogstaver styrker. Toppen af ​​den venstre kolonne, skrive, i lidt mindre bogstaver, svagheder '.

Nu skal du skrive ned mindst 10 point i hver kolonne. Jeg formoder, at de 10 point for den venstre kolonne vil være noget stort problem. Men for den højre kolonne vil være vanskeligere. Alligevel har du til at sætte 10 point er påkrævet!

For at hjælpe lidt med de 10 positive: Tænk dybt over, hvad andre har sagt om dig i løbet af årene. Du har sikkert haft en kompliment eller bemærkning fra en person, for eksempel:

  • " ... Tak midten var den aften for mig. Jeg har virkelig bare brug for et lyttende øre ... "
  • " ... Du har projektet sluttede godt. Tak for at hjælpe i disse vanskelige tider ... "
  • "... Jeg har aldrig set nogen, der gør så meget sjov og lidenskab med sin hobby ..."

Denne form for kommentarer, du stadig bør gøre du tror. Så du har stadig noget, du er god til, hvad du kan øge selvværd og du kan gøre mere sikker på dig selv.

Selv om 10 positive, men små prikker, er det ligegyldigt. Det handler om at se på dig selv fra den positive side. Du vil opdage, at du nemt overstiger de 10 point, hvis man ser på det lige fra et andet perspektiv.

Vidste du ender stadig kæmper med det? Spørg en meget god ven til at hjælpe dig. For at fylde og drøfte sammen, mens du nyder en øl eller et glas vin, begge sider af bordet. Denne ven er at se på alle andre øjne til din personlighed, som kan være meget forfriskende. Dette vil fokusere på dine positive, men måske også identificere nogle svagheder, som du endnu ikke har tænkt på. Der er en åben debat, og faldet kan være ganske nyttigt på denne måde. Det er naturligvis en stor fordel, når nogen virkelig noget positivt at sige om dig.

Tip 2: Vær realistisk

Der er ikke noget mere dødbringende for dit selvværd, og dermed din følelse af selvsikkerhed, så du sætter dig mål, der er urealistisk høje. Du skal blot angive linjen for høj. Og som vi alle ved, har urealistisk høje forventninger meget lille chance for succes, og vil således føre til skuffelser, lavere selvværd og den efterfølgende usikkerhed.

Du kan også have mindre mål i livet, men det kan stadig være så urealistisk som tidligere ønske om at blive millionær. For eksempel kan du sigte din far eller mor mindre kritik at give slip. En lille mål, men sandsynligvis ikke realistisk. Dine forældre vil forblive sådan. Især hvis de er ældre, du går der absolut intet at ændre. Hvor faktisk, hvad man kan for at ændre den måde, du behandler denne kritik. Det ville i dette tilfælde være en bedre mål at ignorere kritikken, eller i det mindste bedre perspektiv.

Ved at sætte realistiske mål, og også til at sætte i virkelig at nå disse mål, får du selvværd og din selvtillid et stort løft. Du bevise dig selv, og dine omgivelser, du rent faktisk har noget at byde på i dag. Det bryder din cyklus af negative tanker og følelser. Nå dine mål vil sikre, at du ender i en god cirkel, som helt sikkert vil være til gavn for dit selvværd og selvtillid.

Tip 3: Perfektion findes ikke, gør begå fejl!

En vigtig egenskab ved en person, der er usikker på sig selv, og har lavt selvværd, er det faktum, at de ofte er perfektionister. Dette er en lille smule i tråd med den tidligere spids. Perfektionisme er lig med alt for høje mål, urealistiske mål.

Du behøver ikke at perfekte krop, at du ikke har et perfekt liv, du er ikke perfekte job, din kone er ikke perfekt, dit forhold er ikke perfekt. Intet er perfekt i livet.

Det er især medierne, som dikterer, at vi er nødt til at være perfekt, vi xyz produkt at bruge til at få perfekt hud. Og hvis du ikke bruger det, så du ved, at der ikke er mere. Du er ikke perfekt! Det er de samme medier, der fortæller os billeder, hvad fuldkommenhed bør være.

Heldigvis er der allerede ændringer i modellerne, da tidligere de kun super slanke og velformede damer, der viste sommer bikinier. Det virker selvfølgelig meget deprimerende at indse, at du kan købe en tusind af disse sexede bikinier, men du vil aldrig få det rette organ. Tro mig, selv de smukke damer ofte ikke eksisterer. De er for det meste, et produkt af Photoshoppers betjenes. Perfektion er skabt af medierne og producenter, det er en drøm, der ikke eksisterer. En utopi!

Perfektion findes ikke, så det giver ingen mening at forfølge det. I stedet kan du lave fejl, mange fejl. Fordi ja, du er ikke perfekt. Det er meget vigtigt at gøre disse fejl, fordi du lærer af. Efter en fejl, bør du ikke kaste håndklædet i ringen, og du vil svælge dig selv i din sorg, din skuffelse. Indse hvad du gjorde galt, tænke, hvordan det kunne have været anderledes, og lære af det. Så gå med denne nye viden med dit liv. Dette er en proces, som du vil vare hele livet, men hver gang du bliver rigere, er du vokser, er du altid sikker på dig selv. Sikrere, netop fordi du har begået fejl.

Tip 4: Find dig selv

Af alle de mennesker, jeg kender omkring mig, de mennesker, der har gjort en masse selverkendelse, de mest glade mennesker. Ikke i en materiel forstand, men mere i form af selvtillid og selvværd. Disse mennesker ved sig selv og ved udmærket godt, hvad de kan gøre, og også hvad de ikke kan. De kender deres egne grænser i alle henseender. De har faktisk alle begået fejl i deres liv, og har lært af det. De er blevet rigere!

Men det er ikke sandt, at når disse grænser er kendt, er det udførte arbejde. Det er vigtigt hele tiden at udforske nye ting i livet, til at skubbe dine egne grænser lidt efter lidt, at udvide din horisont. Åbne dig selv til nye muligheder, nye ideer, prøve noget nyt. Mindst prøve! Hvis rådyr ikke passer til din personlighed, har du prøvet det én gang alligevel, og du kan også få indflydelse. En ny oplevelse!

Således er det i sidste ende et spørgsmål om at prøve sig frem. " Prøv, erfaring og lære af dine oplevelser. Det er så du kommer til at kende dig selv bedre og bedre, så du i sidste ende føle sig mere trygge, og du udstråler.

Men det betyder ikke følge med. Tilbring et skridt videre og tage risici, gøre ting, du ellers aldrig drømt muligt. Tag et par store skridt i at skubbe dine grænser, og du vil se, der vil producere en holdning sådanne uventede resultater, både positive og negative. Lær af det og komme videre!

Tip 5: Spørg dig selv regelmæssigt

Mange mennesker baserer deres selvværd på den person, de engang var. En selvværd af en ældre udgave af denne person, en forældet version, der er vokset og laver andre ting, andre ting sigter og lært mange nye ting. For eksempel kunne meget vel spille violin i din ungdom, men har ikke spillet i 30 år, så det har ingen værdi overhovedet. Det er en nice hukommelse, men det har intet at gøre med den person, du er nu, 30 år senere.

Evaluer dig selv baseret på i dag, er baseret på din viden og færdigheder i dag. Det giver ingen mening at komme der igen alle tredive år siden, da, selvom du er så stolt af det. Det var en oplevelse, du har lært i både positiv og negativ, og du har flyttet videre med dit liv.

Så se på dig selv som den person, der bor i det øjeblik, med den viden og færdigheder i det øjeblik, med alt hvad du laver lige nu. Og ikke som du måske nogensinde. I øvrigt, den gamle version af dig selv er ofte også en romantiseret version, som var helt anderledes i virkeligheden.

Tip 6: Må ikke sammenligne dig selv med andre

Måske er du jaloux på din nabo ikke mindre end 500 "venner" på Facebook, og du kun 15. Eller måske du ønsker at være ligesom dig kørende kammerat dig igen gå ud hver gang, eller du ønsker at være som dig om nabo, der hver i morgen kommer ind i hendes sorte Mercedes cabriolet.

Sådanne sammenligninger har en enorm indflydelse på, hvordan vi tænker om os selv. Hvis du har det hele ikke, så du er en fiasko.

Det er meget svært, men det er vigtigt at stoppe denne form for sammenligning. Den eneste person skal du sammenligne dig selv til sidst ... .jezelf!

Det er simpelthen ikke fair at sammenligne dig selv med andre, fordi du kender historien bag det ikke er. Måske købte disse 500 venner på Facebook. Og selv om de er reelle, så bør du spørge dig selv, hvad du har den slags "venner". Det er bedre at have en eller to rigtige venner i det virkelige liv, så 500 eller flere venner på Facebook. Og måske naboen på tværs af gaden har en flot bil, fordi det er en måde for sin mand at "købe off" et kærlighedsløst og ulykkeligt ægteskab. Ville du så bytte?

Gå så stop sammenligne, men bygge dit liv på. Koncentrer dig om din egen lykke, dine egne værdier, din egen selvopfattelse.

Tip 7: Du må ikke glemme, hvad du allerede har opnået

Det er naturligvis meget let at fremhæve kun den negative side, i stedet for den positive side. Er dit glas altid halvt tomt i stedet for halvt fuldt?

Hvis du har en dårlig tid, hvor man kun kan tænke på de tidspunkter, at noget ikke lykkes, skal du oprette en liste en gang. En liste over alt det, det er lykkedes i det forløbne periode. Ikke kun de store ting, men også de små ting, som du har stor tilfredshed bekymret. Hold denne liste, så du kan læse det altid efter de tidspunkter, hvor du bare ikke kigge ned.

For at give dig selv et løft: Din holdning

De tidligere nævnte tips til at gøre, især med din egen med, hvordan du sammensætter. Men har også en positiv og stærkt image også gøre hele din kropsholdning.

Ganske vist kun for at forbedre din kropsholdning, du vil ikke lykkes. Det er en kombination af alt tidligere beskrevet i denne artikel. Men med disse tips kan du gøre motion til at give dig selv et boost allerede på vej til større tillid.

Tip 1: Du må ikke krydse dine arme eller ben

Dette indikerer, at du er en lukket personlighed. Hvis du hænger dine arme på dine sider, med eller uden en drink i hånden, vil du være mere 'åben' om. Det samme penge for dine ben, når du sidder. Sæt dine fødder fladt og fast på jorden.

Tip 2: Øjenkontakt

Hvis du diskutere med nogen, er det vigtigt at gøre meget øjenkontakt under interviewet. Må ikke stirre, men få øjenkontakt. Lader dig angive, at du har al den opmærksomhed på ham eller hende.

Tip 3: Tag din plads

Hvis du taler, for eksempel til en fest, finde sted. Stå fast på jorden, fortrinsvis en smule overskrævs. Brug dine hænder, mens du taler. Kort sagt, tage din plads!

Tip 4: Slap af i skuldrene

Sørg for, at dine skuldre er afslappede, men lad dem ikke hænge. Sørg for, at din ryg er lige, skuldrene lidt tilbage og brystet lidt frem. Automatisk derefter hagen lidt. Dette giver en selvsikker udseende.

Tip 5: Gå langsomt

Kan du ikke lide en vild frem og tilbage, og hvis nogen ringer til dig, må du ikke pludselig dreje hovedet. Dette indikerer, at du er en nervøs og ikke selvsikker type. Gør det hele mere stille og eftertænksom.

Tip 6: Intet på brysthøjde

Tag en drink i hånden til en fest? Gør det ikke på brysthøjde. Det giver en vis distance, ligesom du ville krydse dine arme. Tag din drink i den ene hånd, og hold det ved siden af ​​dit ben.

Tip 7: Se comfort zone

Må ikke gå for tæt til at stå imod en anden. Respekter den plads, du selv ønsker at have. Dette kaldes den komfort zone. Medmindre du er forelsket, eller i det mindste meget tæt, får du comfort zone inden for og holde dig altid en passende afstand.

Forsøg ikke at anvende alle på én gang, men altid vælge en af ​​dem ud. Tilpas det i en uge konsekvent, så vil det automatisk være automatisk. Saml kun det næste punkt. På denne måde kan du gøre en masse inden for en periode på to måneder til din krop og kropsholdning.

Endelig ...

Alle elementer i denne artikel, skal ses som en vejledning, at en hjælper give dig et skub i den rigtige retning. Jeg håber virkelig, at du kan gøre til din fordel!

Skulle det mislykkes på egen hånd, tøv ikke med at søge hjælp. Støtte i form af en god ven, eller professionel hjælp.