Årsager hypertension kvinder + 12 tips til at nedsætte for højt blodtryk.

28-02-2017 Ruth Masius
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc

Tidligere mente man, at højt blodtryk var en typisk mands lidelse.

Det er ikke tilfældet, kan kvinder lider af forhøjet blodtryk.

Især efter du tager femogtres kvinder risikoen for forhøjet blodtryk til den fordel, at kvinder har over mænd med hensyn til at få højt blodtryk er gået.

Dette har at gøre med ændringer i dine hormon niveauer, og selvfølgelig det faktum, at hypertension er en sygdom, der tager tid at udvikle.

Hvis du er ung er simpelthen meget mindre chance for, at du har at gøre med hjerte-kar-sygdom.

Der er mange forskellige faktorer at huske hvem er dit blodtryk påvirker. Mange af disse faktorer er til mænd og kvinder det samme, for eksempel, bare tænke på stress.

Andre faktorer såsom kost og livsstil for mænd og kvinder er lige med hensyn til blodtryk. Faktorer som alkoholforbrug og rygning er både kvinder og mænd katastrofale for dit blodtryk.

Det er derfor, jeg vil specifikt i denne artikel om faktorer, der korrigerer for kvinder er i risiko for blodtrykket.

Højt blodtryk som en typisk mands lidelse ses er ikke så let. Forskellige undersøgelser har vist, at hormonet østrogen tilvejebringer en form for beskyttelse for at udvikle forhøjet blodtryk.

En kvinde på 35 er statistisk tre gange mindre tilbøjelige til at have højt blodtryk sammenlignet med en mand på 35.

Selv om der endnu ikke klart, hvad årsagen er netop præcis, hvorfor østrogen har en beskyttende effekt hos kvinder, forskerne blevet klart, at det har at gøre med elasticitet dine blodkarrenes vægge.

Med andre ord holder overgangen østrogen hos kvinder arterie vægge smidig, glatte arterie vægge er meget vigtigt i forhold til ikke at udvikle forhøjet blodtryk og andre hjerte-kar-sygdomme.

Men denne forsikring er ingen garanti: omkring en ud af tre kvinder vil stadig lider senere i livet med hjerte-kar-sygdom, som regel efter overgangsalderen.

For at sige det meget ligeud, kvinder har kun midlertidig beskyttelse og alder kombineret med overgangen sikrer, at kvinder i alderdommen en slags catch-up i form af at få hjerte-kar-sygdom.

Postmenopausale kvinder gå ordentligt endnu højere risiko for at få forhøjet blodtryk, højt kolesteroltal og relaterede hjerte-kar-sygdomme som at få et hjerteanfald eller et slagtilfælde.

Højt blodtryk og overgangen

Som nævnt, er du beskyttet som en kvinde i en yngre alder af hormoner, især østrogen. Men du kommer østrogenniveau falde hurtigt i overgangen, og at beskyttelsen er væk.

En logisk tanke vil så skulle tage hormonbehandling for at klare med faldet i østrogen. Dette virker de første år efter menopausen også beskyttende, set separat fra de ulemper og risici ved hormonbehandling.

Men hormonbehandling tilbyder kun en midlertidig løsning, og efter flere år arbejdet selv bagslag hormon, øger risikoen for hjerte-kar-sygdom, selvom du anvender hormonbehandling inden for fem år.

Hvordan og hvad lægevidenskaben er ikke helt klart, hvad det er helt klart, er, at overgangen har meget indflydelse på din krop. Bortset fra den typiske Climacteric skiftende hormon har en negativ effekt på din dårlige LDL-kolesterol, og især de blodtrykket stiger.

Så for den sags skyld, forskerne har stadig ingen passende løsning findes med hensyn til hormoner. Så du vil dig selv til at minimere risikoen ved at have en sund livsstil og en kost, der forhindrer at få forhøjet blodtryk.

Heldigvis forhindrer menopausale symptomer og forebyggelse af forhøjet blodtryk er ikke modstridende. Især en sund kost kan hjælpe under og efter overgangsalderen til først, den naturlige stigning forhindre dit blodtryk og forhindre du ankommer ekstra, fordi hele din hormon er forvirret.

Derudover kan en sund kost hjælper for eksempel til at bekæmpe ledsmerter. derfor øge dit indtag af calcium, jern, C-vitamin og fiber.

Højt blodtryk i graviditeten

Den største forskel mellem mænd og kvinder er selvfølgelig det faktum, at en kvinde kan blive gravid og manden. Hvis som en kvinde bliver gravid du kører yderligere risici, f.eks højt blodtryk eller svangerskabsdiabetes.

Din krop skal faktisk to organer med alle de nødvendige materialer til livet, det lægger ekstra pres på din krop. Risici vedrørende virkningerne af at have højt blodtryk under graviditeten afhænge startet fra når stigningen i blodtrykket.

Et vigtigt punkt med hensyn hypertension og graviditet efter den tyvende uge af graviditeten. Efter tyve uger gravid stiger, fordi chancen for en stigning i blodtrykket.

Risikoen du kører, afhænger af flere faktorer:

• Du har en normalt blodtryk, indtil det tyvende graviditetsuge, så blodtrykket stiger.
• Du er allerede haft højt blodtryk, og efter det tyvende uge tager dig endnu mere pres stigende.

Effekter af forhøjet blodtryk under graviditet kan omfatte:

• Reduceret blodtilførslen til moderkagen. Hvis din moderkage ikke får nok blod, er barnet ikke får nok næringsstoffer og udvikler barnet er mindre resulterer i lav fødselsvægt eller blive født for tidligt ofte fører til problemer med barnets vejrtrækning.
• Tidlig føder forhindre livstruende komplikationer for moderen.
• Den moderkagen kan løsne sig fra livmodervæggen, kan det føre til større indre blødninger, og både mor og barn livstruende.

Hypertension og præeklampsi

Præeklampsi er den medicinske betegnelse for præeklampsi, hvilket kan være et resultat af for højt blodtryk. Højt blodtryk påvirker over dine organer og sikrer, at din krop er ikke længere i stand til at holde næringsstoffer i blodbanen og affald fra blodbanen.

De organer, der er ansvarlige for at opretholde en ren kredsløbssygdomme dine nyrer og lever.

Som nævnt, du løber ekstra risiko for præeklampsi, hvis du allerede lider af forhøjet blodtryk. Men de fleste tilfælde af præeklampsi være akut og komme med en kraftig stigning i blodtrykket på en gang, som regel så efter den tyvende uge.

En blodtryk over 140/90 anses for at være farlig, men hvis du gør, men lige under det, du er naturligvis i farezonen.

Det bedste er at måle dit blodtryk lige meget regelmæssigt for at undgå problemer, som du genkender kun på et sent tidspunkt. Fordi præeklampsi kan forekomme uden at du mærker i!

Selvom det er selvfølgelig ikke ideelt, er det meget muligt at behandle højt blodtryk med medicin, selvom du er gravid. Så måle blodtryk!

Også, medmindre din blodtryk andre signaler, som du kan genkende en stigning i blodtrykket og en potentiel præeklampsi:

• Hovedpine
• Problemer med dine øjne; sløret syn, sløret syn eller følsomhed over for lys
• Smertefuld nyre
• Smerter i leveren, lige under din højre ribben
• Kvalme, opkastning
• Åndenød
• Fugt bag lungerne
• Lav vandladning
• Hævelse
• Hurtig vægtøgning

Yderligere undersøgelse af urin eller blod er nødvendig for at se, om du har problemer med din lever eller dine nyrer og så du ikke behøver præeklampsi.

Højt blodtryk ved oral svangerskabsforebyggende

Indtagelse pillen i sig selv er ikke meget påvirker dit blodtryk. Forskning har vist, at ca. 5% af kvinderne ved anvendelse af p-piller udvikler en højere blodtryk.

Især styrken af ​​en af ​​de aktive midler i p-piller er ansvarlig. Dette er det hormon østrogen, og progesteron, bedre kendt under lægemiddelnavn progesterine.

Heldigvis i dag piller langt mindre stærke end før, og chancen for, at du vil opleve bivirkninger en masse mindre. Dagens pille indeholder kun en brøkdel af de hormoner i den oprindelige pille.

Styrken af ​​p-piller er ikke kun ansvarlig for risikoen for at få forhøjet blodtryk, samt risikoen for at få et slagtilfælde af pillen afhænger meget nært beslægtet.

Desværre gælder dette ikke til 100%, med en vis regelmæssighed du se, at nogen begynder at sluge pillen og får en livstruende tilstand eller endda dør.

Det er en form for kalkuleret risiko, risikoen for komplikationer i sluge pillen er meget lavere end i graviditet eller abort, så fra dette ræsonnement kan sige, at sluge pillen er ikke særlig farlig.

Dette er en risiko, du er nødt til at veje dig. En normal rask person vil ikke blive hæmmet af p-piller, men du har, for eksempel lider af nyre instans svagere end p-piller kan være en risiko.

Så også for at være overvægtig, eller vil du bare kraftigt, efter at du begynder at tage somethings hvad forskerne benægter, at det er p-piller p-piller, men der er mange kvinder oplever forskelligt tænke-eller har en usund livsstil i kombineret med p-piller, kan det være lige nok til at volde problemer.

95% af kvinderne således ikke lider af de bivirkninger af p-piller om hypertension. Men helt udelukket risikoen er ikke, at er nogen form for medicin og så pillen er ingen undtagelse.

Heldigvis er det rigtigt, at hvis du oplever højt blodtryk ved pillen, dit blodtryk et par måneder efter at have stoppet p-piller er tilbage til normal. Skaden er ikke permanent! Hvis efter standsning pillen permanent lider hypertension end noget andet er årsag til forhøjet blodtryk.

Især kombinationen af ​​rygning og synke er en, som du næsten altid bør undgå p-piller, rygning og sluge pillen er virkelig meget usundt. Så usund, selv efter du 35 selv rådes til ikke at sluge den pille, hvis du ikke stopper med at ryge på grund af risikoen eller er meget høj!

Så sluge pillen selv er ikke meget usundt, 95% af kvinder, der tager p-piller har ingen problemer, men kombinationen af ​​fedme, rygning, overdreven drikkeri og pille kan være så meget skadeligt. Helt harmløse pille er ikke så!

Tips til at reducere hypertension

Der sin kone for at være forskellige måder at sikre, at du får dit blodtryk under kontrol. Ofte hypertension hånd i hånd med en usund livsstil eller usund diæt, som giver ekstra højt kolesterol eller fedme som igen forårsager højt blodtryk. Så for at undgå forhøjet blodtryk, vil jeg komme lige til sagen:

1. Undgå at blive overvægtig

Det første sted, du bør sikre dig, at du ikke er overvægtig. Ikke kun på grund af dit udseende, især på grund af det faktum, at de ekstra kilo du kun hindre om dit helbred. Hvis du vejer for meget du løber en stor risiko for forhøjet blodtryk, hjerte-karsygdomme og endog reducere din fertilitet!

Tænk, fedme og p-piller er en dårlig kombination, men overvægt og gravide sikkert lige så risikabelt. Ja, hvis du har et barn, vil din læge råde dig til først slippe af med din overskydende pounds.

For at gøre det nemt for dig selv, når den tid kommer til at blive gravid er det bedst at allerede nu sørge for, at din vægt er okay.

Så trin ét i at forebygge forhøjet blodtryk er at have en sund vægt. En sund vægt er faktisk ofte noget, men har den ideelle figur.

De fleste kvinder er for hård ved sig selv, så ser rent fra dit helbred er et BMI på mindre end 25 fint, behøver du ikke at sulte dig selv. Modeller har et BMI på omkring 18, det er virkelig helt vanvittigt!

Vidste du, at kun 1 ud af 1.000 piger fødes med fysik af nogle supermodel? Hæv bar ikke urealistisk høje, dette ikke er muligt, og i sidste ende kun fungerer demotiverende.

2. Strøm

Den største synder er vores vestlige kost. Alle dem, håndlavet supermarked fødevarer, som vi os rod oppe indeholder ikke ingredienser, der nærer din krop. Som den forarbejdede fødevare er en kombination af sukker, fedt og kunstige smagsstoffer.

Eller værre, kunstige sukkerstoffer, transfedtsyrer og kunstige smagsstoffer.

Dette foder er den egentlige årsag til mange sundhedsproblemer såsom at få forhøjet blodtryk. Dette skyldes, at den menneskelige krop ikke er designet til at behandle disse næringsstoffer, endsige i denne store mængder. Resultatet er, at din krop al brændstoffet direkte ind i kropsfedt.

Og mens alle disse kunstige sukkerstoffer og transfedtsyrer ikke gemmes som fedt at linjer de forårsager betændelse i din krop, dine arterie vægge indtil din hjerne forårsagede skader er overalt.

Netop som betændelse er en væsentlig årsag til forhøjet blodtryk, fordi disse infektioner forårsage blodårerne hærde og blive fanget arret.

3. Mere friske råvarer

Eliminer den største synder også leverer som den største gevinst. Så for at få dit blodtryk ned bliver nødt til at spise sundere. Det lyder drastisk, men ikke så slemt. Det er især skiftet fra forarbejdet til uforarbejdede det, der tæller, kan du gå fra usund til sund kost uden at behøve andre fødevarer at spise, når du ønsker det! Du skal blot erstatte de readymade ingredienser, og du vil forberede din egen mad.

For at give et eksempel: spaghetti. Du kan få spaghetti i alle former og størrelser, i dette eksempel vil jeg bare antage, at for bekvemmelighed af disse lækker hvid spaghetti med bolognese sauce i en krukke. Denne variant er fyldt med salt, sukker, simple kulhydrater og tilsatte aromastoffer og duftstoffer.

Forestil dig nu, at du kommer til at gøre denne samme opskrift med friske råvarer. Så du tager lidt magert hakket oksekød, nogle friske tomater, hele hvede spaghetti og nogle løg, hvidløg, basilikum og porre for tilsat smag.

Den samme domstol har nu pludselig alle former for super-sund ingredienser, der hjælper til at holde din krop sund og holde dit blodtryk under kontrol.

Så svært er det ikke! Nu har du nogle sjove, hvis du forberede måltider selv, tro mig en anden mulighed er der ikke.

Du skal også spise flere grøntsager, du har lidt tid? Vælg derefter den frosne version, som er lige så godt, så længe der ikke saucer og smag er tilføjet!

4. Sunde snacks

Ud over grøntsager bør du også se kritisk på dine snacks, snacks er ofte den mest usundt. Den nemmeste løsning vedrørende sunde snacks er blot et æble, banan eller usaltet nødder.

Frugt giver dig energi fra kulhydrater uden dit blodsukker skyder lige op. Dette skyldes, at frugterne er også høj i fiber, der gør dig hurtige sukkerarter absorberer jævnt. Dette sikrer også, at du har en længere periode energi, og du er ikke tilbage i automaten efter en halv time!

Nødder indeholder masser af protein og umættede fedtstoffer, især umættede fedtstoffer, som er vigtige, når det kommer til at opretholde sundheden for dine arterier. Omega 3 beskytter hele dit kar-systemet, og sikrer, at du ikke får forhøjet blodtryk alligevel, fordi din arterie vægge bliver stive.

Omega 3 fungerer også som en slags affedtningsmiddel, så øge din dårlige kolesterol, der kan forventes efter overgangen gå imod med omega 3.

Proteiner er ideel som en snack, fordi det ikke påvirker dit blodsukker, mens du stadig er en meget god kilde til energi. Spis bemærker så oftere, hvis du mener, nødder stadig være dyrt, tænker for dig selv, at du slik til prisen for to stænger til din krop alle former for super sunde ingredienser angiver, at sikre, at din krop er langt bedre bevæbnet mod f.eks høj kolesterol og forhøjet blodtryk.

5. Grøn smoothie

Hvis du har lidt mere tid tage en grøn smoothie. Grønne smoothies er især nyttig, hvis du gør mindre, end du spise grøntsager, de burde være. Fordi dine grøntsager i en smoothie blander du vil være meget lettere på din vegetabilsk kvote. Du drikker som det var grøntsager endda uden at mærke det!

De bedste grønne smoothies gøre ved at have en base af vand og en spiseskefuld yoghurt. Udover anvender ingredienser såsom æble og banan for vitaminer, smag og tekstur. En halv banan eller blåbær camouflerer i smag kun om alt stadig gør den af. Så du kan supplere disse smoothie så meget med, for eksempel salat eller baby spinatblade, nogle lækre smoothie!

Du smoothies med alle sider i smag jeg personligt finde den grønne smoothie lækkert med at sure røde bær, men det er et spørgsmål om smag. Prøv og varierer indtil du har fundet din favorit smoothie. Watch out, at du ikke bare frugt i din smoothie, som er meget store fald som frugt smoothie er meget bedre. Kunsten at den grønne smoothie er så meget som muligt at gøre i grøn og fandt ham stadig velsmagende.

En beskidt grøn smoothie er nok sundt, men chancen for, at du drikker en smoothie beskidt hver dag er ikke særlig stor.

6. Chokolade

Taler du om snacks, end du tror som en kvinde selvfølgelig chokolade. Alligevel chokolade sundere end du måske tror, ​​du skal dog spise den rigtige chokolade. Skønheden i chokolade er, at du kan øve langsomt og skift i små intervaller af mælkechokolade på at blive renere chokolade. Hvis du er vant mælkechokolade, og du pludselig får på mørk chokolade på 99% så chancerne for omkring 99%, at du ikke vil blommer denne chokolade.

Må dette i små skridt så du finder ud af, at chokolade til 70% er faktisk så godt som almindelig chokolade. Med mig er den linje allerede ved 85% ren, dejlige, jeg tror nu. Men jeg har besluttet mig forkærlighed for mørk chokolade. Når du er vant til mørk chokolade, du aldrig ønsker igen at svag smag af mælkechokolade. Alle chokolade over 80% er faktisk godt for dit blodtryk.

Så hver dag et par stykker chokolade kan være en stor sund godbid uden lige usundt.

7. Ingen salt

Ikke alle er følsomme over for salt, men gå der, men fra at mange mennesker salt forårsager blodtrykket skyder op. Problemet med salt er primært beløbet. I betragtning af, at en stor mængde salt i næsten alle forarbejdede produkter udover sukker er, så kan man forestille sig, der er forholdsvis let at udvikle forhøjet blodtryk på grund af salt.

Den onde, at store mængder af salt i mange produkter er, at du ubevidst indtager for meget salt, så du skal som sagt op med at spise forarbejdede fødevarer.

Udover forarbejdede fødevarer har ingen merværdi, mister du indsigt i, hvad du rent faktisk indtager.

I det øjeblik du er ved at forberede dine måltider så har du kontrol over, hvor meget salt, sukker eller fedt der er i skålen. Som for salt, det trick er at komme i ikke mere end en lille teskefuld salt per dag. Dette kan opnås primært ved at skifte til krydderurter, der ikke skaber dit blodtryk, men snarere falde. De fleste krydderurter er faktisk sundt, ikke bare salt.

Det er ligegyldigt, om du gøre dine måltider krydret med cayennepeber eller du går bare mere den italienske side og mere basilikum og urter vil bruge, så længe du ikke bruger mere salt til smag til dine retter.

Du vil faktisk opleve, at når du er frisk, helst økologisk, er ingredienser vil bruge du ikke behøver salt smag. Salt og sukker i forarbejdede fødevarer er at give smag til bouillon af usunde ingredienser. Friske råvarer er selv allerede en masse smag og behøver ingen salt eller sukker!

8. Nærmere folinsyre

Folinsyre er ikke kun klogt for gravide kvinder, anbefales det, at alle kvinder at øge indtaget af folinsyre. Folinsyre kan også tage meget godt supplement.

Folinsyre er meget vigtigt for alle regulatoriske processer i kroppen.

Ofte kvinder får nok folinsyre, derfor er for kvinder, der er gravide anbefales også tilskud. Men hvorfor skulle din krop vil kun give, hvad der er nødvendigt, hvis du ønsker at blive gravid?

9. Mere calcium

Et typisk kvindes problem, især efter overgangen er osteoporose. Ændringerne i dine hormoner også påvirke, hvor godt du indarbejde calcium. På grund af reduceret absorption af calcium ikke kun dine knogler tung.

Forskning har vist, at din calcium indtag også stige har en positiv effekt på dit blodtryk, hvilket er virkelig underligt, når man tænker på, at et lægemiddel mod forhøjet blodtryk igen blokerer virkningen af ​​calcium.

Så du ser igen, at den menneskelige krop er meget kompleks. Alligevel tilbage til yderligere indtag af calcium. Den ekstra indtag af calcium virker kun, hvis du også holde dig ekstra D3-vitamin modtager, ifølge undersøgelsen.

D3 10. Vitamin

For at øge dit indtag af vitamin D3 kan du gøre to ting. På den første plade, du opretter D3-vitamin til at få meget ud i solen. Din krop gør sig nemlig D3-vitamin. Men denne sommer eneste tilfælde. Fordi meget nordlige Holland er vores krop sommer kun i stand til at gøre nok D-vitamin gennem sollys.

Du taler hele vinteren udendørs i solen, du ikke får nok D-vitamin

Jeg er normalt til fordel for vitaminer fra fødevarer, ikke fra kosttilskud, men der er nogle undtagelser selvfølgelig. D-vitamin er en af ​​dem. Du skal nemlig spise en masse til at klare manglen på D-vitamin, fordi vi bor for langt nord.

Hvis du mener, at i troperne folk tusindvis af gange mere D-vitamin end vi indtager, end du kan forestille dig om vinteren i Holland tilskud i dette tilfælde er sikkert og praktisk.

Den anbefalede mængde D-vitamin er omkring 400ug, men du har et underskud så du virkelig tage den dobbelte for at eliminere dette underskud. Har dette kontrolleret af Deres læge her. Den anbefalede mængde i vinteren er 400ug D-vitamin

Bemærk, at D-vitamin og calcium, både for at øge, begge stoffer brug for hinanden skal konverteres i legemet. Med andre ord, kan du stadig tage så meget D-vitamin, hvis du ikke får nok calcium i så det nytter ikke, og gælder omvendt.

11. Tilstrækkelig motion

Tilstrækkelig motion er afgørende for god omsætning. Du kan stadig spise så sundt, men hvis du ikke du stadig gå flytter en stor risiko for at udvikle tilstande såsom forhøjet blodtryk og andre hjerte-kar-sygdomme.

Du kan på mange måder som fanger bevægelse med hensyn til forebyggelse af forhøjet blodtryk er den slags træk er ikke så vigtigt.

Selvfølgelig du gør styrketræning, så du rammer eksempel to fluer med et smæk, og dermed holder dine knogler stærke, men det gør det ikke. Du kan også nyde vandreture hver dag i en halv time, selv det halv times gåtur har stor effekt i forebyggelsen af ​​problemer med forhøjet blodtryk.

Skønheden i øvelse er, at din tilstand forbedres meget hurtigt, og du vil have meget mindre besvær at gøre for at køre det halve time. Faktisk er de første uger, kan det koste energi, men du vil blive overrasket over, hvor hurtigt du forbedre din kondition og energiomkostninger bare få motion i stedet for energi!

Tag det til din fordel og gøre en halv time om dagen efter tre kvartaler. I det øjeblik du går tre fjerdedele af dem et snuptag vil finde du bygger det op til en time! Vil du have nok tid derefter indtaste tempoet lidt og gå en tur hurtigere.

12. Stop dårlige vaner

Det sidste tip jeg vil gerne tilføje, at du virkelig skal begynde at tænke på, at cigaretten er værd at du ønsker at sætte dit helbred og forventet levetid før spillet. Hvis du er ung, din krop usårlig, men efter du er tredive du synes allerede vil bemærke, at usunde vaner i stigende grad påvirke dit helbred.

Stop det nu, så du kan stoppe endnu. Hvis du ikke kan stoppe med at ryge søge hjælp. Din læge kan hjælpe, men også f.eks hypnose virker for mange mennesker meget godt. Uanset hvad sørg for at du ikke fortsætter med at ryge.

Derudover har du også alkohol, drikker med måde passende alkohol det kan ikke skade. Men et glas rødvin kan ikke røre bedugget og så glasset er ofte en halv flaske. Og det er ikke så sundt igen.

Også, giver det ingen mening at spare at glas en dag som i weekenden til at drikke syv glas, desværre virker det ikke.

Så hold dig i hånden og sænke dit drikkeri op til et glas rødvin om dagen. Al anden alkohol såsom øl og likører er faktisk meget dårligt for din figur, men for at give dig en ekstra motivation.

Endelig ...

Som du måske har læst er højt blodtryk hos kvinder svarende til højt blodtryk hos mænd. Selvfølgelig, dårlige vaner, usund kost og manglende motion er usundt for alle mennesker, så i den henseende er det generelle råd for højt blodtryk.

Især graviditeten og efter overgangsalderen er, når du skal se ekstra som en kvinde for hypertension.

Så hvis du er gravid eller planlægger at blive eller du er i forandring, købe en blodtryksmåler. Disse ting koster nu ikke meget mere, og du kan undgå dem så meget besvær. Viden er magt, og højt blodtryk ofte kun komme, men ved at måle på sporet!

Det er også vigtigt at have en sund kost, er nøgleord rå og frisk. Som kvinde skal du være ekstra god pleje, at du får nok folinsyre, calcium og D-vitamin indtages.

Kombiner det med tilstrækkelig motion, moderat dine dårlige vaner, og du har risikoen for, at du vil lide af forhøjet blodtryk for alle"stor udstrækning elimineret.

Held og lykke!

Lider af forhøjet blodtryk? Oplev den mest komplette samlede løsning til at sænke dit blodtryk! .