Dårlig søvn har fibromyalgi som resultat?

21-09-2017 Nick Tobin
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc

Tidligere har jeg skrevet en artikel om fibromyalgi og søvnløshed. Men jeg lagt vægt på, at muligheden kommer til dårlig søvn af tilstanden. Senest har Norge lukket en undersøgelse der viser, at blot en dårlig nattesøvn kan være årsag til fibromyalgi og de ekstra klager. Det er derfor, hvor igen en ond cirkel. Læs nedenfor for resultaterne:

Søgeresultat: Ældre dame til dårlig søvn en længere periode, har en øget risiko for at udvikle fibromyalgi.

En undersøgelse gik at runde på mere end 12,350 kvinder i Norge. Efter et forløb på 10 år, diagnosticeret sygdommen i 325 kvinder. Forud for undersøgelsen, alle kvinderne var sunde. I langt de fleste af de mennesker havde udviklet fibro også rapporteret søvnproblemer. I øvrigt, disse søvnproblemer har en særlig stor effekt, når kvinden var ældre end 45 år. Unge kvinder har også en øget risiko for denne tilstand er betydeligt mindre end ældre kvinder.

mænd
Når mænd sover dårligt den øgede risiko er også sandsynligt, at være til stede, men denne undersøgelse, jeg bygger på kvinder. Hertil kommer, at sandsynligheden for, at mænd udvikler denne tilstand også en masse mindre, så denne mulighed er næsten verwaarlossbaar.

Fibromyalgi i en ond cirkel

Er du sover dårligt? Så sandsynligheden for fibro større. Men når du har fibro, vil du også derefter igen værre søvn forårsager symptomerne værre. Det ser ud som det er en ond cirkel, hvor man kan komme fra meget vanskelig.

Især kvinder, er det vigtigt at have en god nats søvn i år. Ikke kun for at reducere risikoen for fibro, men også fordi det er en kritisk alder, hvor du bare, at ekstra smule styrke til god brug. Her er nogle tips til at sove godt:

  • Drik kamillete
  • Spis ikke lige før sengetid
  • Behagelig seng / pude
  • Ekstremt mørkt rum
  • lydisoleret værelse
  • åndbar nattøj

melatonin

Melatonin er et hormon, der produceres i hjernen. Produktionen af ​​dette hormon kan hæmmes af sollys eller kunstigt lys, i at receptorerne i nethinden er blevet direkte forbundet med kirtel, der producerer dette hormon. se for meget fjernsyn eller sidde ved computeren, så kan på længere sigt hæmme produktionen af ​​melatonin. Jo mindre lys at optage dine nethinde, at melatonin skabe mere krop. Produktionen af ​​melatonin er din krop "opkald" for at forberede sig til natten.

Du ser så meget TV, eller sidde længe ved computeren, du kan sove rytme på "bump" hit, og du vil sove mindre glat!

Kig ikke gå for meget tv før seng! Der er også melatonin kosttilskud til rådighed til at forbedre nattesøvn.

  • * Video: dårlig søvn og fibromyalgi