Er Hørfrø er så god som de siger?

21-11-2017 Merete Dybvad
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc
Hør frø, også kendt i nogle steder som hørfrø, er et eksempel på noget enkelt, der kan have store fordele. Ifølge nogle forskere er rige på en væsentlig fedt for sundheden, og at kroppen ikke kan producere, alfa-linolensyre. Dette fedt reducerer enhver betændelse i kroppen, det hjælper til at forebygge blodpropper, der forårsager hjerteanfald og slagtilfælde, hjælper med at beskytte mod arytmier, sænker kolesterol og triglycerider og hjælper arterierne mere elastisk. En lang række undersøgelser hørfrø hjælper med at forhindre hjertesygdomme, forhøjet blodtryk, type 2 diabetes, nyresygdom, rheumatoid arthritis, ulcerativ colitis, Crohns sygdom og obstruktiv lungesygdom crónica.Las afgørende fedtstoffer er afgørende for korrekt udvikling og funktion af hjernen og nødvendig for at producere hormoner kaldet thromboxaner, leukotriener og prostaglandiner, som bidrager til at sænke blodtrykket, forebygge dannelsen af ​​blodpropper, prop åbne arterier, optimeret immunfunktion og reducere inflammation . Dr. Hu og kolleger på Harvard Medical School fandt, at personer, der forbruges mere alfa-linolensyre løb mindre end halvdelen af ​​risikoen for hjerteanfald i forhold til dem, der spiste mindre. Dr. de Lorgelil og kolleger rapporteret i The Lancet, at når patienter, der havde lidt et hjerteanfald fulgte en kost rig på alfa-linolensyre, deres risiko for at dø var 70% lavere efter fem år, der opretholdt en ordning normalt for en patient, der har lidt et hjerteanfald. Spise fisk giver tilsvarende fordele. Men sammen med beskyttende essentielle fedtstoffer findes i fisk der er giftstoffer som PCB, DDT, DDE og tungmetaller som kviksølv. Faktisk Dr. Guallar og hans kolleger ved School of Public Health ved John Hopkins University fandt, at høje niveauer af kviksølv i kroppens væv kan resultere som et resultat har mere end dobbelt så stor risiko for hjerteanfald. Og dr Schober af National Center for Health Statistics fandt, at kunne være fire gange mere kviksølv i kvinder, der forbruges tre eller flere portioner af fisk i de foregående måneder, end kvinder, der ikke havde spist i samme periode. Vi bliver, hvad vi spiser. Hvis vi spiser indeholder giftigt affald, så vil vores væv. Derfor er det bedst at få de essentielle fedtstoffer fra vegetabilske kilder. Følg disse retningslinjer: Erstat kød, fisk, mælk, æg og ost grøntsager, bælgfrugter, fuldkorn, frugt, nødder og frø. Forbruge daglige to spiseskefulde hørfrø nødder molidas.Consuma tre gange om ugen. strengt undgå forarbejdede olier, som kan reducere dannelsen af ​​vitales.Aumente essentielle fedtstoffer dit indtag af fødevarer rige på umættede fedtstoffer, såsom oliven, avocado, mandler, jordnødder (jordnødder) og nødder. Gud designet og skabt vores kroppe. Sikkert han ved, hvad der er den bedste måde at pleje! Store fordele af Flaxseed Det væld af hørfrø (hørfrø) koncentrerer sig om sin beskyttende hjerte, antitrombogene, regulatorer af kolesterol og anticarcinogenic (bryst, tyktarm og prostata) antioxidative egenskaber. De har en gavnlig effekt på gigt, gigt. Det er også meget nyttigt som en regulator af intestinal transit, både forstoppelse og diarré. De handler især hurtigt bevægende celler eller transmission af impulser, såsom nethinden og nerveceller, der sikrer en god neurologisk barn under graviditet og amning.