Hvad man skal gøre mod Hypertension!

01-03-2017 Martin Steenstrup
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc

Lider af dunkende ører, svær hovedpine og træthed? Så er der en chance for, at du lider af forhøjet blodtryk eller højt blodtryk.

Hypertension er en besværlig tilstand. Hvis du oplever ovenstående symptomer er du heldig, fordi så i det mindste ved du, at du kan lide af forhøjet blodtryk og kan derfor tage affære. De fleste mennesker ikke mærke til, at de lider af forhøjet blodtryk. Omkring en tredjedel af mennesker med forhøjet blodtryk er uvidende om deres tilstand. For nogle bliver det klart, når det er for sent, et hjerteanfald eller et slagtilfælde.

Hvad er forhøjet blodtryk?

Hvis du har forhøjet blodtryk, du rent faktisk lider af forhøjet blodtryk. Når blodet flyder hurtigere, fordi dit hjerte pumper hårdere, presset på de ovenstående vener. Venerne er nødt til at forsvare sig mod disse høje tryk, og styrke sig selv ved en fortykkelse proces. Så de kører ikke at sprænge den fare, men fordi arterierne tykkere, indsnævring dem og samtidig presset på blodet er derfor højere.

Dette svarer til en cykeldæk. Du pumpe det til trykket er høj nok til at holde dig på ujævn jord, men når man langt oppumpning det, han snaps. Et dæk kan repareres end glade, men dine blodårer, det er en anden historie.

Beskadigede vener er meget vanskeligt at inddrive kroppen. Derudover overskydende kolesterol nemt bag en beskadiget fangst og du løber en øget risiko for at udvikle hjerte-kar-sygdom.

Hvordan ved jeg, om jeg lider af forhøjet blodtryk?

Chancen for, at du lider af forhøjet blodtryk er højere end normalt, når hypertension eller højt blodtryk sker i din familie. Det kunne være arvelig.

Hvis du ikke lider af de symptomer, du normalt kommer alene til rutinemæssige undersøgelser hos din læge. Hvis du ikke foretager rutinemæssig kontrol endnu, kan du købe dig en blodtryksmåler til denne selv-overvåge dit blodtryk.

Måleren kan læses fra den øvre og nedre tryk. Med optimal blodtryk er trykket over 120 og det vakuum 80. Men frygt ikke direkte dit blodtryk, hvis det ikke er umiddelbart perfekt. Mål dit blodtryk 2x om dagen, før du har et nøjagtigt billede. Derudover kan du altid købe en kolesterol meter støtte.

hypertension symptomer

Udover målingen kan også lider alvorlig hypertension af følgende symptomer:

  • svær hovedpine
  • Træthed eller forvirring
  • synsproblemer
  • Brystsmerter
  • vejrtrækningsproblemer
  • uregelmæssig hjerterytme
  • Blod i urinen
  • Dunkende fornemmelse i brystet, halsen eller ørerne

Prøv at bringe blodtrykket ned hurtigt. Hvis du ikke gør noget, når du oplever ovenstående symptomer kan have alvorlige konsekvenser.

Du kan derefter få hjerte-kar-sygdom, kan dine nyrer ikke fungerer ordentligt, og presset på dine blodårer, kan du få temmelig hurtigt problemer for dine øjne i sidste ende endda blindhed kan forekomme. Som om dette ikke var nok, kan du også overveje at få et slagtilfælde eller hjerteanfald. Disse er ekstreme selvfølgelig, men risikoen er til stede.

Hvad kan jeg gøre for at slippe af med min hypertension?

Der findes flere typer af medicin for at eliminere eller forebygge hypertension.

  • ACE-hæmmere
  • Angiotensin / receptorblokkere
  • betablokkere
  • calciumkanalblokkere
  • alfa-blokkere
  • Alpha-agonister
  • renininhibitorer
  • diuretika

Diuretika er ofte det første lægemiddel, der ordineres dem med hypertension. Din læge kan også vælge at bruge et andet lægemiddel, hvis du lider af flere symptomer.

Ofte mennesker, som også lider sammen ordineret diabetes hypertension ACE-hæmmere. Hvis et lægemiddel ikke virker eller ubehagelige bivirkninger, kan lægen også vælge en anden medicin eller kombination af lægemidler.

Læs mere: Forskellige behandlinger hypertension

Hypertension og livsstil

Nogle mennesker nyder ikke samme start- medicin. Heldigvis kan du gøre meget for hypertension til at foretage ændringer i din livsstil.

Du kan sænke din hypertension med følgende livsstilsændringer:

  • Tabe hvis du er overvægtige eller fede.
  • Rygestop.
  • Spise sundere fødevarer.
  • At reducere mængden af ​​natrium i din kost til mindre end 1.500 mg per dag.

Hypertension og Stress

Ikke bare din kost og motion påvirker hypertension. Stress er en faktor, der kan forårsage forhøjet blodtryk. Du kan meget nemt finde ud af, om du lider af stress:

  • Fysiske symptomer: svimmelhed, body ømhed, tænderskæren, klembakker, hovedpine, fordøjelsesbesvær, muskelspændinger, søvnløshed, hjertebanken, ringen for ørerne, foroverbøjet stilling, svedig palmer, træthed, udmattelse, rysten, vægtøgning.
  • Psykiske symptomer: konstant pleje, besvær tage beslutninger, glemsomhed, manglende evne til at koncentrere sig, mangel på kreativitet, tab af sans for humor
  • Følelsesmæssige symptomer: vrede, angst, gråd, depression, følelser af magtesløshed, hyppige humørsvingninger, irritabilitet, ensomhed, negativ tænkning, nervøsitet, sorg.
  • Adfærdsmæssige symptomer: bossiness, kompulsiv spise, kritisk holdning af andre, eksplosiv action, hyppige job ændringer, impulsive handlinger, øget brug af alkohol eller narkotika, tilbagetrækning fra relationer eller sociale situationer.

Ud over disse symptomer, har du sandsynligvis hvis du er stresset eller ikke kender. Heldigvis kan du tackle stress på mange måder.

Tips til stress

  • Spis og drik fornuftigt: Misbrug af alkohol og mad kan synes som en måde at reducere stress, men i virkeligheden kun tilføjer til en stigning i stress.
  • Hævde dig: Du behøver ikke lever op til forventningerne eller krav fra andre. Det er OK at sige nej. Husk at stå op for dine rettigheder og overbevisninger under overholdelse andres.
  • Stop med at ryge: Ikke kun på grund af de sundhedsmæssige risici ved cigaretter indlysende. Nikotin virker som en stimulans og forårsager flere symptomer på langvarig stress.
  • Gør regelmæssig motion: Vælg en ikke-konkurrencepræget motion og fastsætte en rimelig mål for dig selv. I aerob træning har vist sig, at endorfiner frigivet gør du føler dig bedre.
  • Slap hver dag: Vælg mellem en række forskellige teknikker til meditation til at se en film, eller bedre endnu, læse en bog. Læs nemlig altid i dit eget tempo! Tv ikke!
  • At tage ansvar: Check hvad du kan og efterlade hvad du ikke kan kontrollere.
  • Reducer årsager til stress: Mange mennesker føler, at livet er fyldt med alt for mange krav og for lidt tid. For det meste har vi valgt disse krav. Så prioritere, hvad du bør og ikke bør gøre.
  • Undersøg dine værdier og leve der med det: Jo mere dine handlinger afspejle din tro, jo bedre vil du føle, uanset hvor travlt dit liv.
  • Sæt realistiske mål og forventninger: Det er godt og sundt at indse, at man ikke kan være 100% succes i al sin tid.
  • Sælg dig selv til dig selv: Hvis du føler dig overvældet, minde dig selv om, hvad du gør godt. Har en sund selvværd.
  • Få nok hvile: Selv med ordentlig kost og motion kan ikke effektivt at bekæmpe stress. Der er også behov Rest. Du har brug for tid til at komme sig efter træning og stressende begivenheder. Den tid, du bruger til resten bør være lang nok til at slappe af dit sind og din krop. Nogle mennesker oplever, at tage en lur midt på dagen er med til at reducere stress.
  • Kom i gang med min gratis anti-stress kursus for flere tips og råd til at fjerne stress fra dit liv.

Efter din hypertension behandling

Efter at have startet højt blodtryk terapi du har brug for din læge mindst en gang om måneden for at kontrollere. Dette behov indtil din "blodtryk mål" er nået. 1 eller 2 gange om året, vil lægen kontrollere indholdet af kalium i blodet. Diuretika kan sænke dette niveau. ACE-hæmmere og ARB'er kan øge kaliumniveau. Din læge vil også kontrollere andre elektrolytter og BUN / kreatinin niveauer. Dette er vigtigt at overvåge sundheden for dine nyrer.

Læs mere: Kalium og Diuretika

Efter at have nået dit blodtryk mål, bør du fortsætte at se din læge hver tre til seks måneder, afhængig af tilstedeværelsen af ​​andre problemer eller andre sygdomme.

Naturlig Hypertension Behandling

Vil du have mere LÆRING udover disse tips om, hvad du kan gøre mod forhøjet blodtryk, kan du!

Gennem årene har jeg samlet en masse information omkring om højt blodtryk og jeg kom til den konklusion, at du kan sænke dit blodtryk naturligt ved nogle meget effektive og enkle ændringer i din livsstil.

Lider af forhøjet blodtryk? Oplev den mest komplette samlede løsning til at sænke dit blodtryk! .