Mad angstdæmpende

06-12-2017 Gunnar Bjørnholt
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc
Mange mennesker lider af angst, en situation, som selvfølgelig gør dem rastløs og ophidset nogen, noget i retning af en angst, hvor man ikke rigtig ved, hvad de skal gøre. Men problemet med angst går ud over, hvad vi forestiller os, fordi det også kan få dig til at spise og spise fødevarer, der ikke kommer godt, og du tager på i vægt. Mens lægerne kan hjælpe dig med at styre din angst med medicin, er der også den måde at behandle det naturligt. Så for at vi siger 7 fødevarer, der vil dulme din angst og kan være meget stille. 7 fødevarer for at berolige angst 1. Avocado er rig på vitamin B, forbedrer nerve sundhed og hjerneceller, som er dem, der kontrollere symptomerne på angst. Vitamin B mindsker stress. Avocado sænker blodtrykket og leverer kaliumniveauet. 2. De tilbyder et par mandler og afvise, godt ikke. Måske er det middel til at reducere din angst, mandler er rige på vitamin B2 og E, samt styrke immunforsvaret i perioder med stress. 3. En håndfuld tranebær som mad mellem måltiderne ville ikke blive syge. Disse er C-vitamin og antioxidanter, der reducerer stress. Når stress ved at spise C-vitamin sænker angst forsvinder, er det bedst at bringe dem lidt yoghurt eller korn fiber til at supplere. 4. Havregryn indeholder et stof kaldet serotonin fremkalder roligt flow i din krop. Kom havregryn er let, hvis du foretrækker at tage en receptpligtig flager Bedstemor og pakke en kage havregryn eller drikke et glas instant havregryn med mælk og klar. 5. Angst er almindeligt, når du har depression og sidstnævnte sker ofte ved lave niveauer af folinsyre, det er der, hvor den asparges, der er rige på denne forbindelse og forbedre energi vises. Til frokost i dag ville være godt et par dampede asparges. 6. Magnesium regulerer cortisol niveauer og fremmer følelsen af ​​velvære, denne forbindelse er i alt spinat, selv om Popeye spiser. God spinat pie er god ved middagstid til højre? 7. Hvis du har angst drikke et glas varm mælk før sengetid. Mælk smager helbrede søvnløshed og angst, fordi alle komponenter af antioxidanter, vitamin B12 og calcium. Endda det har et proteinindhold sænker blodtrykket.