Reducere højt blodtryk: Nye undersøgelser forklaret

28-02-2017 Adem Brandrud
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc

Det hypertension blog jeg har en hel del artikler om emnet. Men det betyder ikke, at der har været nogen nye fremskridt og indsigter for nylig. Normalt, mente man, at hypertension primært er forårsaget af for meget blodvolumen. Ny forskning viser, at en anden mekanisme i kroppen er synderen.

I denne artikel vil du lære mere om den mekanisme, og hvad de tre store risikofaktorer:

Det er klart, at højt blodtryk absolut bør ikke undervurderes. Det bidrager helt sikkert til udviklingen af ​​hjerte-kar-sygdomme, men hypertension er kun én faktor. Generelt kan man sige, at disse tre faktorer er de største syndere, nemlig:

  • højt kolesteroltal
  • cigaret Rygning
  • Og højt blodtryk

Selvfølgelig andre faktorer har også en rolle, så tænk på metabolisk syndrom, som du kan lide af både forhøjet blodtryk, højt kolesteroltal og diabetes. Men hvis man ser på den historie, der allerede er etableret vigtigheden af ​​sund blodtryk i 70'erne.

Flere og flere undersøgelser viser, hvor vigtigt det er at holde dit blodtryk under kontrol. Resultatet er en betydelig udvikling af ny medicin for højt blodtryk, hvilket naturligvis er stor. Men mange af de medikamenter har betydelige bivirkninger for patienten.

Vi er nu 30 år på og stadig har flere og flere mennesker lider af præ- eller hypertension. I Amerika er der ikke tallene ligger, 1 i 3 lider af forhøjet blodtryk værdier. I Nederlandene i øjeblikket 1 i 4 personer, og det lader til, at antallet ikke vil falde. Det mest chokerende er, at symptomerne ikke er klar, kan det godt være, at du har i årevis gået rundt med forhøjet blodtryk uden at vide det.

Derfor er det meget vigtigt at regelmæssigt kontrollere dit blodtryk, selv hvis du i øjeblikket har gode blodtryk, det er noget, som ikke bør undervurderes, måling = kende!

Kort sagt, jo højere dit blodtryk i gennemsnit, jo højere udvikling af hjerte-kar-sygdom. Helt i kombination med andre risikofaktorer såsom genetiske faktorer, kolesterol, inflammation værdier blodtryk, diabetes og livsstil. Men hvordan kan du udvikle højt blodtryk?

Udover genetiske faktorer, din livsstil har helt sikkert en rolle, så tænk på et salt forbrug, lad mig illustrere dette med ny forskning:

En undersøgelse udført ved Boston University har vist, at øget forbrug af for meget salt, mængden af ​​blod i din kost, det var altid accepteret som en kendsgerning for at udvikle forhøjet blodtryk. forskningen viser dog, at en anden mekanisme i kroppen er ansvarlig for at øge blodtrykket.

omskrevet resultaterne:

"" Dit kredsløbssygdomme er meget fleksibelt og derfor åbne nye vener og tæt på bedre at kunne klare stigningen i blodvolumen. '' Adskillige undersøgelser og undersøgelser har vist, at den mekanisme, hvorved hypertension opstår på grund af en stimulering af sympatiske nervesystem, for derved at forøge produktionen af ​​adrenalin. Fordi mere adrenalin i blodet reagerer på dette ved arterierne til at snøre. Resultatet er en begrænsning i blod ''.

Med andre ord, fordi det sympatiske nervesystem er konstant optaget til at bekymre sig komplikationer kan opstå af homeostase i kroppen. For meget adrenalin i dit system kan med tiden bidrage til at udvikle forhøjet blodtryk og endda nyresygdom. Derfor diuretika stof er effektiv, fordi den fremmer sekretion. Det er klart, at i behandlingen af ​​forhøjet blodtryk bør være mere fokuseret på det sympatiske nervesystem mekanisme.

Disse undersøgelser viser også, hvor vigtigt anti-stress management. Fordi stresshormoner kan forårsage den samme effekt. Ved nu travl og hektisk liv, er det svært at slippe stress. Heldigvis vil gøre meget for at lære at bedre aftale med dine personlige stressfaktorer. Jeg har skrevet en gratis e-bog om, og jeg anbefale dig at downloade og udskrive.

120/80 er ikke de bedste værdier

Jeg tror, ​​at mange mennesker har pre-hypertension. Når dit blodtryk er omkring 120/80 du er okay, over 130/85 gå hele risikoen for at udvikle forhøjet blodtryk og et blodtryk på 140/90 du har officielt forhøjet blodtryk. Nu skal du tage dette eller salt med en knivspids, disse målinger bør baseres på en længere periode for at bestemme din gennemsnitlige.

Men du kan sige ganske enkel, at sænke dit blodtryk, jo lavere risiko for hjerte-kar-sygdom. Derfor bør dit mål være ikke at have et blodtryk på 120/80, men endnu lavere! Tænk på 110/70. Nu kan du måske tror, ​​at noget sådant er muligt?

Min egen første blod altid svævede omkring 128/82. Nu, hvor jeg er mere et år jeg gennemsnit omkring 115/70, rent med en kaloriefattig diæt og masser af motion. Jeg mener, at blodtrykket først antaget, at være sunde, nu kan være en indikator af præ-hypertension. Det samme gælder for dit kolesteroltal, skal de også være så lave som muligt for at reducere så meget som muligt af risikoen for hjerte-kar-sygdom.

Jeg tror, ​​at efterspørgslen efter livsstilsændringer til at bringe dit blodtryk ned har aldrig været så vigtig. Heldigvis er tendensen, at livsstil er taget mere alvorligt og ses som en god supplerende behandling til medicin.

Med et godt gabalanceerd kost, eventuelle yderligere tillæg kan præ-made og mild hypertension sikkert bringes under kontrol. I sekundær hypertension i forbindelse med medicinering og, selvfølgelig, altid konsultere din behandlende læge.

Hvordan reducerer dit blodtryk naturligt?

Nu, meget er blevet skrevet om. Ingen tvivl om du kender de råd til at udøve mere, tabe sig, holde op usunde vaner såsom rygning, stress kontrol og visse kosttilskud som CoQ10, lycopen, hvidløg og æble cider eddike på din salat. Hvad i sidste ende gør forskellen er at tilføje det hele sammen i en sund livsstil, ikke bare en del, men kombinationen af ​​effektive strategier mod forhøjet blodtryk. Det hele er mere end summen af ​​dens dele!

Næste gang vil jeg være mere opmærksom på emnet hypertension og nye undersøgelser og naturlige behandlinger. I mellemtiden er det bedst at vade gennem bloggen, hvis du vil naturligt sænke dit blodtryk.

Spørgsmål eller kommentarer? Lad mig vide ved at efterlade en kommentar nedenfor. Del via sociale medier er altid meget værdsat at bringe de tips bedre menneske.

1. Boston University School of Medicine Forskere Afklar Link mellem Salt og hypertension

Latest Stuff at vide i forbindelse med hypertension? Oplev den mest komplette samlede løsning til at sænke dit blodtryk! .